こんにちは、KAZ（@kaz_lifesurf）です。
近年になってから取り組んでいる人が急増しているという朝活。
特に朝活で英語の勉強をしている人が多いようですが、一体どのような勉強が良いのか気になっている方もいるのではないかと思います。
この記事では、実際に朝活をしている僕の経験をもとに英語学習がおすすめな理由について解説していきます。
まず先に結論となりますが、朝活で英語を勉強するメリットは以下の3つがあげられるでしょう。
朝活で英語を勉強するメリット
- 英語学習を習慣化しやすい
- 高い集中力で勉強に取り組める
- 最速で目標達成を実現できる
上記の詳細については記事の方で解説していきます。
また、朝活で英語を勉強するデメリットについても記事で触れていますのでぜひ参考にしてくださいね。
それでは早速始めていきましょう。
朝活で英語学習／そもそも朝活って何？
まずは朝活とは一体何なのか、その定義について見ていきましょう。
朝活とは読んで文字のごとく朝に行う活動、つまり朝早くに起きて出勤前などの空き時間を利用して勉強、副業、スポーツ、瞑想など様々な活動に取り組むことです。
一般的に朝活と言えば、勉強など自身の能力を高める自己研鑽のことを言うことが多く、ゲームや映画を見るといった娯楽に対しては朝活とは言わない傾向があります。
朝活と一言に言っても起きる時間帯や活動の内容には人によって大きな差があり、それぞれのライフスタイルに合わせてどのような活動を朝に組み込んでいけるかが課題と言えるでしょう。
また、朝活は基本的に継続的に取り組んでいけるものが望ましく、自身にとって無理なく続けられるものが朝活継続のコツと言えますね。
朝活で英語学習／デメリット
ここからは朝活で英語学習をするデメリットについて見ていきましょう。
①高い自己管理能力が求められる
まず一つ目のデメリットですが、朝活は高い自己管理能力が求められることです。
朝活は通常の時間帯よりも早く起きて勉強や副業などに時間を充てることですが、このような生活を続けるためには自身の生活を上手くコントロールする必要があります。
特にもともと寝るのが遅かったり、飲み会など不摂生な食生活が多い人であれば尚更、朝活によって生活を変えるのが難しいのではないかと思います。
また、朝活を継続するためには規則正しい生活を送ることが重要となるため、寝る時間はもちろんのこと、健康的な食事を意識した生活を心がけることも重要になってきます。
逆に言えばこれまでの生活を変えて新しくスタートしたい方であれば、朝活によって大きく変化させていくことが可能です。
②慣れるまでがツライ
そして2つ目のデメリットですが、朝活は慣れるまでがツライことです。
朝活はする前とした後の生活にギャップがある人ほどツライと感じる傾向が高く、特にもともとは夜型だった人が朝活の生活に切り替えると寝起きにかなり苦労します。
また、朝活は朝4:00～5:00といった時間帯に起きて勉強や副業といった生産的な活動に時間を投資することですので、朝から作業するモチベーションが上がらないこと点も難しいと感じるのではないかと思います。
しかし、人間の適応能力とは凄いもので朝活といっても継続していると最終的には慣れます。僕の肌感覚的には最初の1週間を乗り切ると朝活の生活が大分楽になり、1ヶ月経つくらいにはそれが普通と感じるくらいになります。
まずは1週間頑張って続けてみる、それが出来たらもっと期間を延ばしていくことで朝活は完全に自分でコントロール出来るようになりますよ。
朝活で英語学習／メリット
ここからは朝活で英語学習をするメリットについて見ていきましょう。
①生活のリズムが整う
まず1つ目のメリットですが、朝活は生活のリズムが整うことです。
人間の生活リズムは太陽の出ている時間帯に合わせると整うと言われており、朝活をすることで早寝早起きが身に付き、健康的な生活習慣を維持することが可能となります。
朝活で生活習慣を正すことで睡眠の質が上がり、日中のパフォーマンスが上がるだけではなく、夜間帯の不要な飲食を避けることに繋がることで体系維持にも役に立ちます。
また、現在の自身の生活状況とのギャップがあるほど最初はキツイと感じる朝活ですが、継続することで本来の人間の生活リズムに戻すことが出来ますのでメリットは大きいと言えます。
今の生活状況が乱れていると感じている方であれば朝活を取り入れて、ぜひ生活習慣の改善に取り組みましょう。
②高い集中力で物事に取り組める
そして2つ目のメリットですが、朝活は高い集中力で物事に取り組めることです。
朝活によって早起きすると脳内の情報が整理されており、高い集中力が保たれたまま勉強や副業といった作業に取り組むことが出来ます。
これは僕自身の体感的な話ですが、朝起きてすぐに勉強や副業をした場合、夜にするのと比べると集中力が2～3倍くらい高い状態で維持されている感覚があります。
夜は仕事など日中の活動が終わった後であることで脳が疲れているため、朝に勉強や副業をするのに比べてパフォーマンスが悪くなるのは納得のいく話かと思います。
また、社会人であれば自分のために使える時間は学生に比べると少ないこともあり、いかに少ない時間で成果を出せるのかが大きな鍵となりますので、朝活によって時間当たりの生産性を高められるのも大きなメリットと言えるでしょう。
③最速で目標達成を実現できる
そして3つ目のメリットですが、朝活は最速で目標達成を実現できることです。
朝活で自身が今やらなくてはいけないタスクを1日の最初の段階で処理してしまうことで対応漏れを防ぐことに繋がり、目標達成に向けて着実に進むことが可能です。
これが夜の場合、仕事で疲れてしまって集中力が保てなかったり、飲み会などの用事が入ってしまうこともあり、継続的な生産性の維持を実現するのは難しくなります。
僕自身、かつては夜に勉強するタイプだったのですが、どうしても疲れで眠くて集中力が保てず、ほとんど頭に入ってこなかったという経験をしたことがあります。
特に勉強や副業であれば1日1日の積み重ねが非常に重要であるため、毎日継続的にアウトプットを生み出す必要があるタスクであれば尚更、朝活はおすすめ出来ます。
朝活で英語学習／朝活を継続するコツ
ここからは朝活を継続するコツについて僕の経験を踏まえて解説していきます。
①何時に起きるか決める
まず1つ目のコツですが、何時に起きるか決めることです。
自身に必要な1日の睡眠時間を把握した上で何時に寝て何時に起きる必要があるのか、設定します。当然ならが今までと同じ時間に寝て早起きするケースでは単純に睡眠時間が少なくなってしまうので注意が必要です。
僕の場合、1日に必要な睡眠時間は最低でも6時間あれば日中のパフォーマンスが落ちないことがわかっているので毎日夜11:00に寝て朝5:00に起きて仕事が始まるまでの数時間を勉強や副業に充てるようにしています。
起きる時間は普段の仕事が通勤なのかリモートワークなのかによっても大きく変わりますが、僕の場合は通勤とリモートワークのハイブリッドで働くケースが多いので通勤の日は移動時間を考慮して少し早めに起きることもあります。
朝活をする時間を確保するために何時に起きるのか、具体的に何時間確保したいのか、逆算して考えることで何時に寝たら良いのか自ずと答えが出るのではないかと思いますね。
②何をやるのか決める
そして2つ目のコツですが、何をやるのか決めることです。
朝活を通して具体的に何をやりたいのか、事前に決めておくことは重要なことです。まずは何をやりたいのか目標を決め、それに必要な時間を割り出すことで具体的なスケジュール感がつかめるからです。
僕の場合、朝活ではブログを1時間書き、英語を1時間30分勉強し、オンライン英会話を30分受講すると決めているので計3時間が必要なのがわかります。
時期によっては他の資格試験の勉強などに切り替えることがありますが、基本的に朝の3時間の枠の中で考えることが多いです。
いずれにせよ、日々の生活においてどのくらいの時間を確保できるのか、人によって差はありますが独身の方であれば平日は1日あたり3～5時間くらいは確保できるのではないかと思います。
③何がゴールなのか決める
そして3つ目のコツですが、何がゴールなのか決めることです。
朝活を通して何を達成したいのか、事前にゴールを決めておくことで具体的な何をするのかが定まりやすくなります。
ゴールが資格試験の合格なのであれば、それに必要な勉強時間を割り出し、どのように朝活の中に組み込んでいけるのか設計することが出来ます。
例えば、英検1級合格が目標なのであれば合格に必要な時間はデータから約1,200時間とわかっているので、1日あたり3～4時間程度の勉強時間を確保することが出来れば1年ほどで合格できるのが見えてきます。
必要な時間と朝活の中で確保できる時間が把握できたら、あとは自身が何時に寝て何時に起きるのか、細かく設定することが可能となりますので最終的に何を達成したいのか、ゴールを決めるようにしましょう。
朝活で英語学習／僕の朝活ルーティンを紹介
ここからは僕が実際にやっている朝活での英語学習ルーティンをご紹介します。
①毎朝5時に起きて勉強開始
まず1つ目のルーティンですが、毎朝5時に起きて勉強開始することです。
僕が1日に必要な睡眠時間は6時間ですので毎晩11:00に寝て、朝5:00に起きるのがルーティン化しています。朝5:00におきたらまずはシャワーを浴びて目を完全に覚ますようにします。
シャワーを浴びたらコーヒーを入れて5:20くらいから勉強を開始、7:00まで集中して取り組みます。勉強の内容は時期によって違いますが1時間30分の時間枠の中で無理なくこなせるようタスクを設定しています。
朝であれば起きたばかりで脳が冴えており、集中力が高い状態を維持しやすいので1時間30分でもあっという間に過ぎてしまうことが多いです。
集中力が高ければ雑念も沸くことがなく、時間あたりの費用対効果は非常に高いと実感しています。勉強するのであれば朝はかなりおすすめですね。
②ブログを書く
そして2つ目のルーティンですが、ブログを書くことです。
勉強を終えて朝7:00くらいになったら今度は1時間集中してブログを書くようにしています。
僕はこのKAZBLOGを解説してから早4年ほど経ちますが、朝活の1時間で記事を足したり修正するようにしており、自身にとって負担に感じない時間枠を設定しています。
ブログ運営のゴールは収益化に他なりませんが、実際は長期目線で継続できるかどうかが最も重要ですので、放置せずに常にメンテナンスするようにしています。
また、XなどのSNSを通して他のブロガーと交流を持ったりすることでモチベーションを維持するようにしており、作業量としては決して多くは確保は出来ないが、決して辞めない朝の習慣でして根付いています。
③オンライン英会話を受講する
そして3つ目のルーティンですが、オンライン英会話を受講することです。
朝活の締めはオンライン英会話の受講です。僕は朝活においてDMM英会話を5年ほど継続して受講しており、累計で1,000レッスンを突破しました。
DMM英会話を利用する前は英語がほとんど話せず、基本的な挨拶もままならないほどだったのですが、今では外国人を相手にしても臆することなくどのようなトピックでも会話することが出来るようになっています。
また、朝活を通してオンライン英会話を利用し続けたことで国内における英語資格の最高峰とされる英検1級にも合格することが出来たのは自身のキャリアにおいて大きな意味を持ったと思っています。
今の自身の英語力があるのは朝活を通してオンライン英会話を継続受講し続けたからに他ならないと感じているため、英語学習は朝活において非常におすすめです。
朝活で英語学習／おすすめのオンライン英会話
ここからは朝活でおすすめのオンライン英会話について見ていきましょう。
①DMM英会話
まず1つ目のオンライン英会話ですが、DMM英会話です。
DMM英会話は国内においてオンラインゲームや動画の配信サービスを手掛けるDMM.comが運営するオンライン英会話です。
講師は10,000名以上、100ヶ国以上の様々な講師が在籍しており、様々なアクセントの英語を通して英会話を学べるのが大きな特徴です。
また、扱っている教材は8,000種類以上ですべて無料で利用可能の上、通常は有料の英語アプリiKnow!をDMM英会話を利用することで無料で使えるようになる特典も付いています。
格安の料金で様々な学習機能を通して学べるため、まさにコスパ最強のオンライン英会話と言えますね。
こんな方におすすめ
- オンライン英会話が初めて方
- 色々な国籍の外国人と話したい方
- 豊富な教材を活用したい方
DMM英会話では2回の無料体験レッスンを受けることが出来ます。
＼ 無料体験レッスンを2回受けられます！ ／
※解約はいつでも可能です
②ネイティブキャンプ
そして2つ目のオンライン英会話ですが、ネイティブキャンプです。
ネイティブキャンプは東京都渋谷区に本拠を置く株式会社ネイティブキャンプが運営するオンライン英会話です。
アジア地域、ヨーロッパ地域、北米地域など世界規模でサービスを展開するオンライン英会話であり、在籍講師は10,000名以上かつ100ヶ国以上と業界トップクラスの規模を誇ります。
ネイティブキャンプの他社にはない大きな特徴として、定額の料金でレッスンを無制限で何回でも受けられる点にあります。
オリジナル教材を利用しながら格安の料金でたくさんレッスンを受けられるため、コスパ良く英会話のスキルを高めたい方にはおすすめ出来るサービスです。
こんな方におすすめ
- たくさんレッスンを受けたい方
- 料金の安さを重視している方
- 色々な国籍の講師と話したい方
ネイティブキャンプでは7日間受け放題の無料体験レッスンを受けることが出来ます。
＼ 無料体験レッスンを7日間受け放題で受けられます！ ／
※解約はいつでも可能です
③ビズメイツ
そして3つ目のオンライン英会話ですが、ビズメイツです。
ビズメイツはグローバルITタレントの人材紹介サービス、スクラムのオフショア開発などを手掛けるビズメイツ株式会社が運用するオンライン英会話です。
数あるオンライン英会話の中でもビジネス英語に特化したサービスとして知られ、大手英会話教室ベルリッツの元講師が設立に関わっているため、実践的なビジネス英語を学べるスクールです。
ビズメイツの大きな特徴としては講師全員がビジネス経験者であること、またビジネス英語に特化した豊富な教材を利用できる点にあります。
ハイレベルな講師から仕事で使える実践的な英語を学びたい方におすすめ出来るオンライン英会話です。
こんな方におすすめ
- ビジネス英語を学びたい方
- ハイレベルな講師と話したい方
- カリキュラムを通して学びたい
ビズメイツでは1回の無料体験レッスンを受けることが出来ます。
＼ 無料体験レッスンを1回受けられます！ ／
※解約はいつでも可能です
朝活で英語学習／まとめ
本記事では朝活で英語学習を行うメリットとデメリット、僕の経験を踏まえてのおすすめの朝活ルーティンについてもご紹介しました。
ここで改めて朝活で英語学習をするメリットについて触れておきましょう。
朝活で英語を勉強するメリット
- 英語学習を習慣化しやすい
- 高い集中力で勉強に取り組める
- 最速で目標達成を実現できる
やはり朝に英語の勉強をする大きなメリットは学習を習慣化しやすいこと、そして高い集中力で勉強に取り組めることにあるのかなと僕自身は感じています。
もちろん勉強自体は朝でなくても夜にすることは出来ますが僕の経験上、仕事の疲労で集中力が散漫になってしまい、結果として同じ時間を費やしたにも関わらず内容の薄い学習になってしまうことは多かったです。
朝であれば十分に休まった脳で学習にフルコミット出来るので、学習効率も高まるのは納得がいくのではないかと思いますね。
ぜひ、朝活の習慣をマスターして英語学習に取り組んでいきましょう。